[앵커]

긴 연휴가 끝났다는 아쉬움 때문일까요. 좀처럼 몸도 마음도 일상 회복이 어렵다는 호소가 많은데요. 이럴 때 어떻게 대응하면 좋을지 알아보겠습니다. 의정부을지대학교병원 가정의학과 허연 교수 연결해 관련 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까. 

[허 연/의정부을지대병원 가정의학과 교수]

(인사)

[앵커]

1. 명절 연휴 뒤 지치는 몸과 마음을 흔히들 명절증후군이라고 하는데요. 명절증후군이라 볼 수 있는 증상에는 어떤 것들이 있나요?

[허 연/의정부을지대병원 가정의학과 교수]

"두통·어지러움·위장장애·우울 등"

"여러 증상 복합적으로 나타나기도"

"명절 뒤 일주일 넘게 지속하기도"

"휴식에도 반복적 자극 시 만성 통증 발전"

[앵커]

2. 신체적, 또 정신적 증상이 다양한데요.  신체적 증상엔 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? 

[허 연/의정부을지대병원 가정의학과 교수]

"손목터널증후군 호소 비중 높아"

"자기 전 따뜻한 물에 손 담그고 스트레칭"

"소화불량 시 위장 부담 줄여가야"

"5일 이상 증상 지속 시 병원 진료"

[앵커]

3. 정신적 증상은 신체적 증상만큼 적절한 시기를 놓치면 안 될 부분이죠? 어떤 방법들이 도움이 될까요? 

[허 연/의정부을지대병원 가정의학과 교수]

"자녀 진학·성적, 대화 주제 자제"

"비교·갈등 소지 있는 대화 주제 삼가야"

"주부에 편중된 가사, 분담 분위기 조성"

[앵커]

네, 오늘 말씀 여기까지 듣겠습니다. 

의정부을지대학교병원 가정의학과 허연 교수였습니다.